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皇冠电子游戏网址: 平板支撑有什么用

2015-06-16阅读(537637)
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问:第三天杀了多少条疯狗答案:首先不可能是一条疯狗,如果是一条的话那么该疯狗的主人看到的就都是正常的狗,所以他就知道自己的狗是疯狗,就会第一天(第一次思考)开枪杀掉;如果有两条是疯狗,其中任一疯狗的主人会看到另一条疯狗,并且通过‘第一天没有枪声’他已经知道不会只有一条疯狗,第二天(第二次思考)会杀掉自己的狗;如果有三条疯狗,其中任一疯狗的主人会看到另两条疯狗,并且通过‘第一、二天没有枪声’知道不会只有两条疯狗,第三天(第三次思考)所以会打死自己的狗;如果为四只疯狗,则需要第四天(第四次思考)才行,所以是3条疯狗。通过这两大投资逻辑,展博往往能在趋势来时扶摇直上,也会在市场回撤时,有相对较好的应对。换句话说,广告和非广告的部分已经很接近了。从这个角度而言,“依法破产”实是为了确保政策性破产的顺利平稳推进,而并非与其形成制度竞争:让政策的归政策,法律的归法律。

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平板支撑是近年来风靡全球的健身方式,不少健身爱好者都在跟风学习,虽然平板支撑有一定的健身效果,但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范,才能起到效果。那么平板支撑有什么用?

锻炼肌肉群

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平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。

锻炼颈部肌肉

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做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾,因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼,并能保证颈椎放松,对治疗颈椎病也起到了一定的效果。同时做平板支撑还对心功能,糖代谢有一定的好处。

锻炼腹肌

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平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌,目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力,有小肚腩的人腹横肌有被拉长,力量部分丢失,导致肌肉松弛,平板支撑能增加腹横肌主动及被动收缩能力,加强腹内压,从而达到锻炼腹部肌肉,减小腰腹维度的效果。

平板支撑锻炼腹肌

塑造身体线条

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平板支撑不但能锻炼核心肌群, 同时还能够塑造腰部,腹部和臀部的线条,让腰椎和颈椎部分暂时释放压力,更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更加迷人。

平板支撑塑造线条

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